Les 24
petits bonheurs.
24 idées à explorer quand vous voulez. Une chanson, un mot, une courte promenade : ouvrez une fenêtre et prenez ce qui vous fait du bien aujourd’hui.
Quelle fenêtre vous attire?
Toutes les idées sont disponibles, toute l’année. Aucun ordre à suivre, rien à acheter ni à compléter.
Choisissez un numéro pour ouvrir son idée.
Idée 1 : Trois chansons, juste pour vousOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Choisissez trois chansons que vous avez déjà à portée de main, dont une en français qui vous plaît. Écoutez-les dans l’ordre : une pour arriver, une pour sourire, une pour ralentir.
Pas envie de musique? Notez simplement leurs titres et ce que chacune vous rappelle.
Faire une place à la musiqueIdée 2 : Le tour des lumières du quartierOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Si les conditions s’y prêtent, choisissez une seule rue près de chez vous et repérez trois détails illuminés : une fenêtre, un balcon, une petite guirlande. Faites demi-tour quand vous le souhaitez.
Le trottoir est glissant ou vous préférez rester à l’intérieur? Regardez les lumières depuis une fenêtre.
Préparer une balade de lumièresIdée 3 : Un flocon de papier récupéréOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Prenez une feuille déjà utilisée d’un côté. Pliez-la en deux, puis encore en deux, et découpez quelques petites formes sur les bords. Dépliez : votre flocon est prêt à poser près d’une fenêtre.
Sans ciseaux, dessinez un flocon avec six branches et inventez un motif pour chacune.
Créer avec ce qu’on a déjàIdée 4 : La petite histoire d’une recetteOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Choisissez une recette d’un proche, d’un ami ou d’un livre. Notez les ingrédients, un détail de préparation et pourquoi vous l’avez gardée. Si quelqu’un vous la raconte, demandez son accord avant d’enregistrer sa voix.
La recette peut être toute récente. « Je l’aime parce qu’elle est simple » est déjà une histoire.
Les recettes qu’on partageIdée 5 : Une lettre sans obligation d’envoiOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Sur une feuille, écrivez trois phrases à une personne ou à vous-même : un merci, un souvenir et un souhait. Pliez la lettre et choisissez où la garder.
Vous pouvez l’envoyer plus tard, la relire ou ne jamais la partager. Elle vous appartient.
Faire une place au calmeIdée 6 : Cinq détails d’hiverOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Depuis un endroit confortable, regardez dehors et cherchez cinq détails : une branche, une trace, une couleur, une ombre et quelque chose qui bouge. La neige n’est pas nécessaire.
Écrivez ou dessinez celui qui vous a surpris. Une fenêtre suffit pour prendre le temps de regarder.
Prendre le temps dehorsIdée 7 : Un petit bonjour, à votre rythmeOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Pensez à quelqu’un que vous aimeriez entendre. Proposez un court appel à une heure qui lui convient, ou envoyez un message avec une question précise : « Qu’est-ce qui t’a fait sourire cette semaine? »
Si la personne n’est pas disponible, le bonjour suffit. Vous n’avez rien d’autre à organiser.
Se retrouver à sa façonIdée 8 : Une page près de la fenêtreOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Prenez un livre, une revue ou un texte que vous avez déjà. Installez-vous près d’une fenêtre et lisez une page lentement. Choisissez une phrase à garder pour la journée.
Vous pouvez la lire à voix haute, à vous-même ou à quelqu’un qui en a envie.
Les moments tranquilles à la maisonIdée 9 : Une carte à partir de rien ou presqueOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Pliez une feuille récupérée. Sur le devant, dessinez un lieu de votre quartier ou collez trois morceaux de papier. À l’intérieur, écrivez un souhait qui ressemble à la personne choisie.
Remettez-la en main propre, gardez-la ou prenez-la en photo. Aucun timbre ni nouvel achat n’est nécessaire.
Fabriquer une carte personnelleIdée 10 : Trois photos, trois légendesOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Choisissez trois photos, imprimées ou sur votre appareil. Ajoutez pour chacune le lieu, un détail qu’on ne voit pas et une phrase sur ce moment. Les photos ordinaires comptent aussi.
Sans photo, dessinez trois petites scènes d’une journée que vous aimeriez garder.
Faire une soirée de souvenirsIdée 11 : Un mot de chez vousOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Notez une expression québécoise que vous utilisez ou que vous avez entendue. Ajoutez la personne, le lieu ou la situation qui vous la rappelle, puis une phrase où elle prend tout son sens.
Demandez à un ami son mot préféré, si vous le souhaitez. Il peut venir d’une autre région ou d’une autre langue.
Les traditions qu’on fait vivreIdée 12 : Une petite compote, si vous avez des pommesOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Avec les pommes que vous avez, préparez une petite compote : morceaux de pommes, un peu d’eau et cuisson douce jusqu’à tendreté. Goûtez-la tiède et notez la texture que vous préférez.
Pas de pommes? Choisissez plutôt une préparation simple avec vos ingrédients disponibles, sans ajouter une course à la journée.
Les étapes de la compoteIdée 13 : Regarder un marché autrementOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Si un marché de Noël près de vous est ouvert, choisissez trois choses à observer : une enseigne, un objet fait à la main et une lumière. L’idée est de regarder, sans prévoir d’achats.
Vérifiez les dates et les conditions d’accès à la source. Si la sortie ne convient pas, dessinez votre propre petite devanture sur papier.
Préparer une visite au marchéIdée 14 : Un coin de Fêtes miniatureOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Choisissez un rebord ou une petite surface. Réunissez trois objets déjà chez vous : un dessin, une décoration gardée, un livre ou un morceau de tissu. Déplacez-les jusqu’à ce que ce petit coin vous plaise.
Vous pouvez simplement poser votre flocon de papier. Un seul détail suffit.
Créer sans faire les choses en grandIdée 15 : La chanson à échangerOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Envoyez à quelqu’un le titre d’une chanson, avec une phrase sur votre choix. Proposez-lui d’en choisir une à son tour. Vous aurez deux morceaux pour une prochaine écoute, ensemble ou chacun chez soi.
Vous préférez garder ce moment pour vous? Choisissez deux chansons qui se répondent et notez pourquoi.
Composer une petite liste de chansonsIdée 16 : Préparer un retour au chaudOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Faites une petite place dans l’entrée pour votre prochaine sortie : laissez sécher les mitaines, rapprochez les vêtements utiles et préparez un endroit où poser les chaussures au retour.
Si vous ne sortez pas, installez plutôt un siège confortable avec un livre ou une couverture déjà à portée de main.
Préparer une pause dehorsIdée 17 : La ville en cinq traitsOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Regardez la vue depuis une fenêtre ou une photo de votre quartier. Dessinez seulement cinq lignes : un toit, une rue, un arbre, une fenêtre, le ciel. Ajoutez une touche de couleur si vous en avez envie.
Le dessin peut rester minuscule et imparfait. Vous cherchez un détail, pas une ressemblance exacte.
Regarder les rues autrementIdée 18 : Un jeu avec dix objetsOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Posez dix petits objets de la maison sur une table. Observez-les une minute, puis couvrez-les et essayez de les nommer. À plusieurs, une personne peut en retirer un avant de découvrir la table.
Jouez seul en écrivant la liste de mémoire. Réduisez le nombre d’objets pour garder le jeu léger.
Les jeux tout simples à la maisonIdée 19 : Écouter l’hiver une minuteOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Si vous êtes à l’aise dehors et que les conditions le permettent, arrêtez-vous près de chez vous pendant une minute. Repérez trois sons, proches ou lointains, puis revenez tranquillement.
À l’intérieur, faites la même écoute près d’une fenêtre fermée. Le vent, la rue et le silence peuvent aussi s’y faire entendre.
Une sortie à son propre rythmeIdée 20 : Une soirée sans programmeOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Choisissez une seule chose confortable pour ce soir : un repas simple, une lecture ou votre musique. Dégagez un petit moment et laissez volontairement le reste sans activité prévue.
Seul ou avec d’autres, dites simplement : « Ce soir, on garde ça tranquille. » Vous n’avez pas à rendre la soirée mémorable.
Laisser une place au calmeIdée 21 : Une bouchée à raconterOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Prenez une collation ou un plat que vous avez déjà. Avant de goûter, notez trois mots pour sa couleur, son odeur et sa texture. Ajoutez une phrase sur un lieu ou un moment auquel il vous fait penser.
À plusieurs, chacun peut proposer ses mots. Aucun souvenir commun n’est nécessaire.
Cuisiner, raconter, goûterIdée 22 : Un merci précisOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Pensez à un petit geste qui vous a aidé récemment. Écrivez un merci qui le nomme : un appel, un service, une conversation. Partagez-le si vous en avez envie.
Vous pouvez aussi noter quelque chose que vous avez fait pour vous-même. Garder le merci est une option tout aussi valable.
Faire une place aux petits gestesIdée 23 : Inventer la suite d’une histoireOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Ouvrez un livre que vous avez et lisez un court passage. Fermez-le, puis inventez trois phrases pour la suite. Donnez un rôle à un détail de votre quartier : un escalier, un arrêt d’autobus ou une fenêtre.
Seul, écrivez ou racontez à voix haute. À plusieurs, ajoutez une phrase chacun, sans chercher la meilleure histoire.
La lecture à voix hauteIdée 24 : Garder un petit bonheurOuvrir l’idéeFermer l’idée
Votre petit moment
Choisissez une idée de ce calendrier que vous aimeriez refaire. Écrivez son nom sur un papier et ajoutez un moment possible : après une journée chargée, un dimanche ou à la prochaine neige.
Glissez le papier dans un livre. Rien n’est à compléter : vous pouvez revenir à n’importe quelle fenêtre, toute l’année.
Composer un autre momentUn moment juste pour vous.
Choisissez le temps que vous avez, votre compagnie et votre envie du jour. La boussole vous propose un petit plan à adapter.